经典纯音乐养生又好听的歌-养生轻音乐

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本文目录一览：

• 1、「健康养生」“百病生于气,止于音!”这些调养身心的音乐可常听
• 2、“五音疗疾”:46首中医养生音乐,一曲终了,舒神养性
• 3、冬季养生多听这些歌曲,养阴护肾修身养性,防抑郁

「健康养生」“百病生于气,止于音!”这些调养身心的音乐可常听

代表曲目《春节序曲》《喜洋洋》《步步高》。03 宫音通于脾 宫音，为长夏音，属土，主化，通于脾，能促进全身气机稳定，调节脾胃气机的升降。对于神疲乏力，食欲减退，怠倦消瘦者，可用宫类音乐调理。

中医经典古籍《素问·举痛论》中说“百病皆生于气也”，《灵枢·五音五味》又详细论述了宫、商、角、徵、羽等5种音阶调治疾病的理论，最后被归纳为“百病生于气而止于音”的音乐治病理论。

音乐使人心情愉快，音乐让人感到快乐，常听音乐有益于养生保健。对中老年人来说，音乐更有其独特的保健作用。

失传已久的中医音乐疗法 据说在古代，真正好的中医不用针灸或中药，用音乐。一曲终了，病退人安。

有助于身体健康我们在听歌的时候，尽量选择一些舒缓的音乐，因为在听这些音乐的时候，大脑是处于放空的状态。我们可以静静的闭上眼睛，去欣赏音乐的魅力，很多人都非常喜欢听。

“五音疗疾”:46首中医养生音乐,一曲终了,舒神养性

最养肾曲目：《梅花三弄》。肾气需要蕴藏，这首曲子中舒缓合宜的五音搭配，不经意间运用了五行互生的原理，反复的、逐一的将产生的能量源源不断输送到肾中。一曲听罢，神清气爽，倍感轻松。最佳聆听时间：7：00－11：00。

中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论，《左传》中更说，音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。古代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了***，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。

百病生于气，止于音也 据说在古代，真正中医***不用针灸和中药，而是用音乐。一曲终了，病退人安。《黄帝内经》的成书标志着中医的诞生。其在两千多年前就提出了五音疗疾的理论。

一曲终了，病退人安。中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论，《左传》中更说，音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。

中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论，《左传》中更说 音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。

冬季养生多听这些歌曲,养阴护肾修身养性,防抑郁

冬季养形重要，那么养神更重要。预防冬季抑郁症，关键是要注意心理调适。常晒太阳顺七情。冬季光照时间较短，是情绪忧郁的重要原因。在中医理论上，抑郁症多由内因七情过激所致，七情包括了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化。

生活方式调理：冬季许多年轻人不愿意多穿衣服，这可能会导致感冒等疾病，所以防寒保暖比较重要，出门时可佩戴口罩、帽子、手套等，防止冻伤或感染风寒。平时可适当多晒太阳，有利于温补阳气。

女性精神养生要保持振奋，避免消沉 如果阳气虚弱，则容易使人陷入过度安静、内敛，甚至抑郁忧愁的状态。可以通过形体的运动来缓解精神上的不快。冬季女性要多见阳光，让环境明亮洁净，多听些轻快活泼的音乐。

冬天气候本身就比较寒冷，在饮食上要多选择温热的食物进步，这样才可以促进血液循环，才可以疏通经络并达到御寒的效果，而红色的食物可以达到温补的效果，还可以促进新陈代谢。

冬宜藏精，应时而养冬季6节气养生应根据“万物藏，肾气水旺”的，避寒就暧，敛阴护阳，调和阴阳相平衡，养“藏”而固肾气，增强体质，防病益寿。冬季，是一年的最后一季，历经立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。

冬季养生在于藏，养精蓄锐不扰阳；早卧晚起待阳光，生冷燥热莫相望；清淡饮食养心肾，谷类木耳羊肉汤；冬天锻炼少患病，持之以恒练于房；进补强身最适时，防寒保暖免冻伤。 寒冷冬季是西北风的天地，寒风肆掠。

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