***菩萨纯音乐,南无***菩萨纯音乐

1. 兰香涧作者？
2. 失眠最好的治疗方法？

兰香涧作者？

《兰香涧》由青年作曲者苏一，著名古琴家杨青演奏。

作曲者：

苏一，出生于福建，音乐制作人。2002年就读于厦门大学音乐系。2007年到北京从词曲创作及编曲工作，代表作《陪您变老》、《今生情可鉴》、《观心自在》。

2013年，发行单曲《惜米》。 

2015年9月，宋歌演唱歌曲《山僧》担任作曲；  11月，发行单曲《孝敬父母不能等》； 

2016年7月，发行笛、箫纯音乐专辑《观心自在》；  8月，刘奕君演唱歌曲《香云赞》担任作曲；  11月，李畅俊演唱歌曲《慈航普渡》担任作曲、编曲； 

2017年1月，义空法师演唱歌曲《我的莲花》担任作曲；  同月，参与CCTV-7军事特别节目《“倾注三农决胜小康”喜迎党的十九大胜利召开主题晚会》担任音乐总监。  

2017年7月，黄鹤翔演唱歌曲《陪您变老》担任作曲，  8月，义空法师演唱歌曲《放生素食歌》担任作曲、作词、编曲； 

2018年1月，韩旭演唱歌曲《我是佛前一朵莲》担任作曲、作曲；  5月，邹玉琼演唱歌曲《重逢》担任作曲； 

2019年4月，义空法师演唱歌曲《佛赞***菩萨》担任作曲；同月，八音赫赫演唱歌曲《八音波罗》担任作曲；

失眠最好的治疗方法？

可以中医调治，我国中药种类繁多，达数千种，其中有很多具有安神、助眠的药材，如酸枣仁、首乌藤、五味子、合欢皮等。关于具体用药还需要辨证辨症，才能针对用药，达到获得良好睡眠的目的。

春困秋乏夏打盹，半夜总是自然醒，医生提醒：这是身体发出的“求救信号”！失眠的“天敌”找到了，睡前牢记一个小细节，让你一觉到天亮

俗话说：春困秋乏夏打盹。明明到了该睡的时间，躺在床上却越来越清醒，翻来覆去睡不着，第二天还得盯着熊猫眼去上班。

【首先来检测下自己是否正处于失眠中：】

① 入睡困难，30分钟不能入睡。

② 浅眠，半夜经常醒来，白天老打瞌睡。

③ 清晨早醒且不能再度入睡。

④ 多梦、噩梦。

⑤ 睡过之后精力没有恢复。

⑥ 易惊醒，对声音或灯光过度敏感。

如果以上占了两条，那你很可能已经失眠了！

顽固性失眠西医用安眠药短期有用，长期不建议，长期服用安眠药只会依赖性加大，药量越用越大，失眠越来越难控制并且会有副作用！建议有失眠困扰的患者，可以寻求专业的中医师进行诊治，中医经过望闻问切找到失眠的根源，然后对失眠进行辩证治疗，效果还是非常好的！

深夜睡不着，是因为脑子像海潮一样涌，停不下来，怎样才能停下来？

睡眠一定和情绪有关，这个情绪主要是焦虑。到了深夜，在没什么事的情况下，希望自己快点入睡，但担心会不好影响身体健康和明天工作学习，就像快点睡，越想快点睡，越睡不着，感觉大脑越乱，平静不下来。

如果想平静下来，主要是解决焦虑，而焦虑来源于不合理认知，睡眠不好的不合理认知主要是担心睡不好影响身体健康和工作学习。

每个人都会有生理睡眠，就是躺下后慢慢，接近睡眠的状态，这时的呼吸、血压、脉搏、心率等各项生理指标都接近睡着以后的状态，慢了下来，人只要能满足生理睡眠，就能达到休息的目的。在了解偶尔的失眠对人的影响极小，是焦虑烦躁情绪对人的影响大。

了解的新的睡眠观，在学习暗示放松训练的方法，通过练习，达到躺下床上能静下来的目的，就能解决睡眠障碍。

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