穿越纯音乐,穿越时空的思念纯音乐

1. 如何让婴儿养成良好的睡眠习惯？
2. 怎样的腿才是美腿？

如何让婴儿养成良好的睡眠习惯？

要想给孩子养成良好的睡眠习惯，平时应当注意以下四点：

第一. 要给孩子营造一个安静而舒适的睡眠环境。和孩子一起把他的卧室装饰一下，尽量按照孩子的想法和喜欢的风格装饰，光线柔和，通风。孩子准备睡觉时，禁止高声说话，并关闭所有大灯，只开廊灯就好；

第二. 睡前不要进行剧烈运动，活动要柔和而且适度。白天增加孩子的活动量，晚上不进行大幅度的活动，不喝带刺激性的饮料，不要给孩子讲可怕的故事，不给孩子看恐怖片和惊险的电视，电影。这样才有助于晚上的睡眠；

第三. 避免孩子的一些不良睡眠习惯。之前孩子睡觉都必须用手推车推着睡，等睡着了才能抱到床上。现在要逐渐改掉孩子这种不良习惯；

第四. 孩子不睡觉，一般基本是害怕黑，害怕怪兽，怕孤单。那我们就多陪陪孩子，临睡前给孩子一个温暖的拥抱，抚摸他的头，亲亲他的额头，增加孩子心里的安全感。

每天规定给孩子在固定的时间洗漱，拉臭臭，睡前读书，培养孩子的时间观念，二十一天的习惯养成就好了。

我是七岁男孩的妈妈，我用亲身经历记录孩子的点点滴滴。我的头条号:宇轩妈育儿，如果我的文章对你有帮助，欢迎你评论，点赞，转发。

我是儿科医生雨滴，很高兴为你解答这个问题。

小宝宝出生后，睡眠时间会随之变化，刚开始每天的睡眠时间基本需要16-18个小时，每次睡眠时间大概是在45分钟到一个小时左右就会动动，而且他们并没有白天黑夜的分别，2一3小时就醒来吃奶。

随着孩子长大，他每天的睡眠时间就会缩短。下面有一张图表说明了宝宝的睡眠时间。

那么我们如何培养宝宝良好睡眠习惯？

1:了解宝宝想睡觉的表现

每个宝宝表现都不太一样，但是总会说起来就是通过揉眼睛、拉耳朵或者是哭闹给你看来表示他想睡觉了。

如果还是有这种现象就赶紧哄睡，并把时间给记录好。明天就应该把哄睡的时间再往前挪半个小时，也就是说不要让宝宝***脾气的在哄睡，这个时候效果就不太好了。

2.让宝宝分清白天黑夜

有相关科学依据说明，宝宝的睡眠质量和时间对宝宝的生长发育起着至关重要的作用。因为在宝宝进入深度睡眠的情况下，脑垂体会分泌出相应的生长激素，而生长激素是时刻都在分泌的吗？并不是哦！

生长激素的分泌情况如下：

由上面的图可以看出，一天当中生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00-1:00和5:00-7:00，也就是说，在这两个阶段，如果宝宝没有睡着或者已经睡醒了，那么，宝宝就错过长高的最佳时机啦！

刚出生的宝宝可以什么时候想睡就睡，他会自已形成睡眠规律，宝宝满月以后或者3个月以后，这时我们就可以给宝宝开始养成良好的睡眠习惯了，大人的一些正确做法才会有助于他养成良好的睡眠习惯。那么如何让宝宝养成良好的睡眠习惯呢？

一，睡前让宝宝安静下来

如果宝宝睡前太兴奋或太疲劳，体内肾上腺素浓度会增高，让宝宝更兴奋、易怒、急躁，这样宝宝就特别难以入睡，即使睡着了也睡不踏实，所以睡前一定要先让宝宝安静下来。睡前不能跟宝宝疯玩，不能给他看太过***的画面，妈妈可以把他抱上床，轻声给他唱歌、讲故事，可以抚摸他，让他放松、安静下来，然后再哄他睡。

二，调节白天和夜晚睡眠时间

宝宝正常的生物钟是白天小睡夜晚长睡，如果白天睡眠时间太长，就会减少夜间睡眠时间。而夜间睡眠时间太短，对宝宝的发育影响非常大，同时褪黑素作用时间也会减少，这对宝宝的发育是很不利的。白天觉的睡眠时间最好不要超过 4个小时，晚上要让宝宝在8点左右上床睡觉，不能太晚。如果宝宝白天睡一觉的时间太长，必须适时叫醒他，以免影响下一次入睡的时间和晚上睡觉的时间。如果宝宝习惯在傍晚睡小觉，使夜里睡觉时问推后过多，傍晚的这一小觉最好别让他睡，可以通过延迟或延长白天的几次睡觉时间将傍晚这觉省了。

三，睡前程序

睡前程序最好固定下来，让宝宝形成条件反射，看到这些程序就知道要睡了他可以提前做好心理准备，入睡就会容易很多，睡眠质量也很高。睡前程序可以包括洗澡、换睡衣、换上干爽的纸尿裤、唱同一首歌或者讲同个故事。 宝宝如果习惯了，在妈妈帮他做这些事的时候就会迅速安静下来，很容易就能入睡了。

[心]首先让我们先来了解宝宝的睡眠方式：

1.入睡方式和成人不同。

成人可以很快地从清醒状态进入深层睡眠，但宝宝不行，他们要先经过一段时间的浅层睡眠，才会进入深层睡眠，这就是一些婴儿放下就醒的原因，在这一阶段宝宝没有完全睡熟，放下他时他还处于浅层睡眠状态。对于几个月大的宝宝来说，浅层睡眠期的时间大约为20分钟。

2.宝宝的睡眠周期较短。

尤其是前几个月的宝宝，睡眠周期更短，浅层睡眠更频繁，夜醒次数更多，甚至一小时一次，大部分的睡眠问题都是醒来后很难再入睡，无法再进入另一个深层次睡眠。

3.为什么宝宝会闹觉

宝宝困了不像大人一样自主入睡，反而越困越闹，宝宝闹觉一般都是特别困了但又睡不着只好用哭来***，所以入睡前不要让宝宝太兴奋。

[心]我们再来看看安抚宝宝睡觉的方式：

1.固定的睡前仪式

洗个澡，抱着轻轻摇，喂奶，给宝宝唱摇篮曲等等，长期养成睡前的仪式，宝宝在早期会形成一种“模式关联”，当你进行这些活动时，宝宝就会明白该睡觉觉了。

怎样的腿才是***？

我有一张我朋友的腿的照片，但是在这里好像不能发布。 我认为真正的的***……这个是以我朋友的腿来作为标准的，我朋友净身高175（女生）身材比例非常好，三七分，我亲自用卷尺量过，她的腿足足有105厘米那么长！ 我最喜欢的就是她那双***，哈哈哈，好像割下来卖掉应该能卖不少钱！咳咳，开玩笑啦！我怎么可能会这样对待我的朋友呢！首先她的腿，很长，且肤色白皙有光泽，是那种偏冷色调的。很笔直，秾纤合度，正是所谓的增一分则太肥，减一分则太瘦，不是那么筷子一样的腿，而是从下而上的弧度是非常地流畅自然的。

到此，以上就是小编对于穿越纯音乐的问题就介绍到这了，希望介绍关于穿越纯音乐的2点解答对大家有用。