我觉得白噪音很适合作为瑜伽课堂的背景音乐,或者冥想时使用。“白噪音”听上去像什么?它们听上去像下雨的声音,或者像海浪拍打岩石的声音,再或者像是风吹过树叶的沙沙声。这种声音对各个年龄层的人来说,都可以起到一定声音治疗作用,是一种“和谐”的治疗声音。
可以到音乐软件上寻找音钹、海浪、虫鸣、鸟叫等主题的音乐单曲。或者瑜伽修行者的低声吟唱也非常动听!
瑜伽音乐可以把它当成纯粹的音乐欣赏,也可以把它当成入睡前的催眠曲,更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力,从而使紧张的生活变得更轻松、愉悦、健康和晴朗。
选择对瑜伽音乐不但能作为练习瑜珈时的***,更能作为日常放松与休息的至佳途径。
然而,好像在我们的印象里,所有的瑜伽音乐都像这首来自Snatam Kaur的《Ra Ma da Sa》,很多人称她为精神音乐***,拥有灵性之声,甚至如同“妈妈在我们耳边低语,暖到心里。” 音乐和呼吸相辅相成,让你感觉不是身体在练体式,而是脑子。
但是,也一定有人根本什么都感知不到.....很正常!瑜珈音乐和瑜伽装备在挑选时有两个共同点,多试试,多存货。
1、《Crystal Meados》
瑜伽是种有争议的运动方式,有人说效果好有人说伤关节。但在本人看来,一切运动因人而宜,瑜伽背景音乐也一样,因人而宜。不管是什么级别的瑜伽,冥想都是很重要的。瑜伽这种运动,最好的在于能让人的内心平静,在这纷扰浮华的世上,没有什么快乐能比得上平静,有大喜则有大悲,平静则无求,内心湛蓝一片,通透纯净。那么瑜伽的背景音乐,当然以反映大自然的为好了。本人认为这种风格的音乐,当首选班得瑞,其中有许多大自然中的声音:流水声,鸟鸣声……音乐中充满了大自然的灵性,美而宁静,意味无穷。
心累证明你心中有事在心,放不下,又解决不了,解决方法有二。
其一,万事尽心尽力去做,只要尽到心,尽到力,以后不后悔就可以了。万事努力在自己,成败在时机与缘份。沒有解决方法就虚空请教比你经验丰富的人,以求突破瓶颈。
自己掌控不了的事就放下,顺其自然,有些事缘份到了以后,自会水到渠成。
其二,加强锻炼身心。
a.多出门去公园里看看,看着绿色的有生命的树木花草,以缓解精神压力,放松身心。
b.多参加一些体育运动,以增强自身的体能,改善体该,以适合对自然社会的应变能力。
c.不断学习各方面的知识,以加强的的自信心与智力,开圹视野,举一反三,就不会一条路走到黑。
在不违背法律,道德,制度,良心的前提下,要学会变通,法无定法,处事随机应变。
真正打开心结的,还得是自己;找人倾述也可以(只要你倾述之后,能不后悔不纠结就好)。建议你多看一些能给你带来欢乐的小品 视频,不要总纠结过往的人和事情,人无完人,宽容别人 释怀自己。凡事尽力就好,无愧良心就好。要有自己的爱好,做自己喜欢做的事,和喜欢的人在一起,并多出去走走,运动不仅可以强身健体,还能让人心胸开阔!
这个问题我也想问,心里有太多压抑,找不到人倾诉心很累,只有找自己喜欢的事情做呀,有朋友找朋友玩,忙也是分散自己情绪的嘛!有些尽力了都解决不了的问题,就顺其自然吧!
生活中谁都不容易,有压力是正常的事,关健是我们要学会释放压力与减压,让自己过得轻松点。
首先我们要根据自己的实际情况,採取适合自己的减压方法,比如我们平时喜欢跳舞运动,我们可以用学跳新的舞蹈来减压,分散自己不愉快的心情。再比如我们平时喜欢唱歌,我们就可以学唱好听的流行的歌曲来忘记烦恼等。
总之困难之中办法是人想出来的,只要我们有意调节心态,放松心情,困难会羸刃而解。
返过来说,如果我们遇到烦心事只会向别人倾诉,有时得不到同情安慰,反而会给人以笑炳,他会笑你无能。
所以坚强自己,磨厉自己的意志,自己烦恼自己解决,有实在自己过不了的坎,可以寻求帮助,找自己亲人或自己的上级领导。总之办法总比困难多。
学会生活中的变通,灵活多变的生活方式,会让自己生活轻松许多。
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