鬼步舞纯音乐,鬼步舞纯音乐配乐dj

1. 鬼步舞到底鬼在什么地方？难学吗？
2. 练习曳步舞，真的能健身吗？中老年人练习这个要注意哪些问题？

鬼步舞到底鬼在什么地方？难学吗？

鬼步舞又叫墨尔本曳步舞，为什么叫鬼步舞呢，因为曳步舞者在黑夜跳舞的时候，速度比较快，快到让人看不清步伐，才有了“鬼步舞”的别称。

对于舞蹈零基础的普通人，我感觉鬼步舞应该是比较容易入手的一种舞蹈。

鬼步舞的基础是奔跑，奔跑学会了，鬼步舞就已经学会百分之六十了，奔跑学会后花式就比较容易。

我花了六个月才学会奔跑，因为生活中没有老师，只在手机上请人指点 ，难度大。

鬼步舞音乐一般很欢快，步伐也较快，并且多变，刚跳掌握不好技巧，腿和脚容易疼，但你如果跳习惯了，适应了，也很上瘾，我五十多了，跳鬼步舞己一年了，会跳不少曲子，头条上也有不少鬼步视频，经常观看学习，现在如果有一天不跳，就很着急呢

鬼步舞是一种节奏性很快的舞蹈，他必须掌握纯属的步伐才能跳出出神入化的效果 ，他不是三天5天能学会的舞蹈，就跟着练功夫一样的，熟能生巧，要不停的锻炼每一个动作成千上万次的跳动才能跳出美丽的韵味，因为这个舞蹈要用辛勤的汗水才能跳出出神入化的效果，正因为步伐奇特，所以以鬼步而命名，有好多初学者，因为这个舞蹈的难度和辛苦度跳上几天就隔在门外，没有贵在坚持，当你跳上几个月之后，人也没有初学是那么累了，身体体能也跟上了，常常坚持锻炼，能使人跳出魔鬼一样的身材，它是目前减肥最快的一种方式，当你跳上一年多以后，你的步伐就会出神入化，能把你身体的肥胖和各种三高都跳掉，目前来说是锻炼身体的最好的一种方法，欢迎大家加入鬼步团队。

练习曳步舞，真的能健身吗？中老年人练习这个要注意哪些问题？

练习这个鬼舞步，小宇觉得是有一定的健身效果的，首先它本身也类似于一种有氧操，而且他需要身体的各部位的相互协调结合，基本上所有的关节都完全打开动起来了。

所以说，小宇认为这个舞蹈是有一定的健身效果的，如果是真的非常热爱这个舞蹈，可以把它当作一种健身锻炼的方式。但是在跳的过程中一定要注意安全，因为这个舞蹈在跳的过程中，有一些动作的幅度相对来说比较大的，或者说在前期不熟悉的情况下，一定要多加练习。

至于中老年人，练习这个舞蹈应该注意什么问题？首先第一点，小宇觉得中老年人他们的反应能力跟运动能力有所减弱，还有他们的身体协调性肯定也比不上年轻人，

所以小宇建议，如果中老年人练习这个舞蹈的话，第1点要注意是否有心脏病等一些不能做剧烈运动的疾病，因为整个舞蹈过程中，基本上都在跳动，所以有这些病史的中老年人会有引发病症复发的一种风险。

第2点就是在学习之前一定要请教专业的舞蹈舞蹈老师，去向他们请教跳这些舞蹈中哪些动作会出现受伤，扭伤的情况，从而避免掉。

第3点就是学习的过程中要循循渐进，不要急于求成。因为本身他们身体的协调性，还有反应能力，就弱于年轻人。如果太急于求成的情况下很容易会出现受伤意外的。

总之，这个舞蹈是有一定的健身效果的，如果真的喜欢跳这个舞蹈，是可以把它作为一种健身的动作。至于一些上了年纪的中老年人学习这些舞蹈的时候，一定要注意自己的身体，身体才是革命的本钱，必须避免拉伤扭伤，还有出现其他意外，本身这个舞蹈对于中老年人来说，就是一种休闲***健身的方式，本身因为跳这个舞蹈把身体受伤，那么就得不偿失了。

我是搞笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者。我的分享如对你有所帮助，记得点赞和关注，谢谢。

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