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  1. 中国古代有像瑜伽那样的柔韧操吗?

中国古代有像瑜伽那样的柔韧操吗?

五禽戏,是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。

五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一,由五种模仿动物的动作组成,华佗五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据传华佗的徒弟吴普依法锻炼,活到90多岁依然耳不聋,眼不花,牙齿完好,达到百岁高龄。

现代医学研究也证明,作为一种医疗体操,华佗五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展,而且有益于提高肺与心脏功能,改善心肌供氧量,提高心肌排血力,促进组织器官的正常发育。作为中国最早的具有完整***的仿生医疗健身体操,华佗五禽戏也是历代宫廷重视的体育运动之一。

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瑜伽的好处,如果出现以下五种现象说明该练习

1、体态不良

生活很多人都会有体态问题,比如:圆肩、驼背、头前倾等,因为随着社会的进步,大多数人长期伏案工作,喜欢低头玩手机。如果你也有这些不良体态,那么就要注意了,练瑜伽可以纠正不良体态,给你更具有气质。

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2、身子越来越肌肉僵硬

早晨起床的情况下是不是会觉得全身肌肉僵硬?你的前屈是不是能遇到脚?肩部运动是不是受限制?旋转一下下脊椎是不是听见咯咯直响?如果是的情况下,表明此时你的身子已经变肌肉僵硬,练瑜伽能让自身的身子越来越更柔软、灵巧。

3、总觉得身心疲惫

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话说,应对节奏快的的工作中与日常生活,每个人都觉得压力很大,觉得身子都要被挖空了,本来每天什么也没做,却一直身心疲惫、疲惫不堪。如果你也是这样的情况,那么表明真要好好放松一下自身的身子了,练瑜伽能给你填满力量!

4、失眠、睡不好

物欲横流的社会,很多人睡前一直思绪满天飞,难以入睡,甚至多梦易醒。如果你也是失眠患者,那么不妨来学习一下下瑜伽,改善自身的睡眠

5、身子发生小疼痛

瑜伽,本源于古印度文化,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻梵我一如的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法,包括调身的***法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

更具体一点,瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的***法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

于是我国古代“瑜伽”修行者学习动物的姿势观察、模仿并亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,也就是***法。这些姿势历经了五千多年的锤炼,教给人们的治愈法,让世世代代的人从中获益。

举个实例:“1***3年在湖南长沙马王堆汉墓出土的古代健身文献《导引图》中除“鹞背”、“壑狼”、“龙登”、“鸟伸”外,还有“沐猴灌”一式。传说东汉一代名医华陀曾创立虎、鹿、熊、猿、鸟“五禽戏”健身法。西汉思想家、文学家刘安在所著《淮南子》的“精神训”中,提出“熊经”、“鸟伸”、“凫浴”、“猿 ”、等”。也就当今中国人的“瑜伽”***。


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