经典音乐广场舞心跳教学,经典音乐广场舞心跳教学***

1. 广场舞最适合哪种年龄的人跳？为什么？
2. 跳广场舞真的能健身吗？

广场舞最适合哪种年龄的人跳？为什么？

自我感觉广场舞适合所有的年龄段，因为广场舞能够强神健体，其次是简单易学，另外广场舞音乐一般节奏感强烈，给工作一天的人们在运动之后解除疲乏，还有的音乐舒缓美妙，大家健身的同时陶醉于美妙的音乐之中，那是多么幸福的时刻，从大到七十几的老人，小到几岁的娃娃，都从广场舞中找到了自己的价值所在，所以我认为广场舞适合所有的年龄段。

广场舞对年龄基本没有限制，从3岁到70岁在广场中都能看到，这个领域是无门槛，无底消，随心情加入，凭借着热爱就足够，我所在的区域是东北，记得严冬时节，雪花飘舞，依然能看到广场上舞者的人们，她们自带扫雪工具，清扫舞场环境，每场雪最先清扫岀来的就是舞场，这也表现岀爱舞人对此项运动的自觉性，自愿性。很多参加跳舞的爱好者多是受益者，或是因此提高了身体若能，或是因此提升了气质，或是感觉到自身有了归属感，年轻人喜欢跳跃的，中老年喜欢舒缓的，传统的可以是秧歌，时间多控制在1小时左右，根据自身的能力随时加入，随时退岀做做拉伸，或是听听音乐，欣赏欣赏舞姿，很多在场外观看者更是一道风景，静静的听音乐，欣赏的同时露岀愉快的表情，正是，你在看风景，看风景的人在看你，都是饭后休闲的健身方式，另外广场舞不分年龄主要是因年龄化分舞种，很多的广场都不是单一的舞种，有健身的佳木斯运动行进操，有民族舞，有曳步舞，有秧歌，有交际舞，还有健身操，每个队伍你都可以先适应，感觉自己更加适合哪个，就参与其中，得到身心的喜好是重要，运动的追求不同，喜好各异，总之，广场舞之所又深入人心，还是因为没有太多限制，多是自我调节，自如掌控，自发涌入。今天喜爱的人有没有学舞。

笔者，你好，我回复过关于广场舞的相关的问题。广场舞这一世纪的神话，全名皆可！当然，这个还得看你自己愿意不？今天晚上出去散步，老婆问我，她想跳广场舞，问我有没有人看？我是这么回复她的：除非你脱了衣服跳！她啪的一巴掌过来，问到：为什么，老娘不好看吗？我窃窃私语道：跳广场舞有两种人，一种是精神，一种是神经！20几岁的小美女去跳广场舞，不是属于后者嘛！哈哈，纯属玩笑！

广场舞最初是中老年人开始兴起的，现在已经发展到没有年龄界限了。小到几岁的大到老年人皆可，只要喜爱，年龄不是问题！

参与广场舞的人群以中年人士居多。其中30岁以下的人占23.2%。30～50岁的占53.3%，50岁以上的占23.2%。原因是30～50岁的人基本都是有稳定工作的或居家妇女，她们的空闲时间较为固定和集中，闲暇时会选择一定的休闲方式充实自己的生活。 而跳舞可缓解身心疲劳，，锻炼身体，展现自身优美舞姿，使之身心愉悦，充满自信，在强身健体的同时又达到了较好的休闲***的效果。同时也可增进邻里交流。而年轻人大部分对小区里跳的广场舞的缓慢节奏和简单动作不太感兴趣。

跳广场舞真的能健身吗？

跳广场舞真的能健身吗？

那当然，不但能健身还可以减重，我有一邻居原来体重150斤，跳了半年体重减了十几斤，现在走路上楼都感觉一身轻。还有我姐姐血压高，每天下午跳一个钟头交际舞，血压就很正常。所以说跳广场舞适应各种年龄段的人群，包括老人，小孩。最后我肯定的告诉你，跳广场舞不但提高人的体质，也能起到健身的作用。

广场舞属于有氧运动能健身健脑健内脏无可争议，相比较健身操.太极和瑜伽煅练效果就差多了。做操和太极只是做样子健身意义不大，瑜伽仅仅煅练筋骨而且年令大了骨质疏松很容易造成伤害。

跳广场舞肯定有好处，要不也会发展这么快，问题是没有政策，法规管理依据，再就是组织者没有把握好时间段，音响音量控制不好，总之不管跳与不跳都换位思考，相互体谅点，而不是再这黑广场舞。要是跳舞老年人都会上网，看到评论，那这平台热闹了。

感谢邀请。广场舞应该是可以锻炼身体的，主要有两点，一是广场舞夜间进行的多“夜练”已经被证明是挺适合老年人的，比“晨练”还要安全一点。二是一帮老年人聚在一起，挺嗨的，心情愉快比什么方法都管用。至于网上有些素质不高的年轻人诋毁说，跳广场舞的大多“搞破鞋”，不要理会，清者自清，保持良好心态是身体健康的关键。

但老年人跳广场舞要注意几点，否则矛盾丛生，鸡飞蛋打的影响心情，就得不偿失了。一是不要扰民，噪声污染是个大问题，要减少对需要上班，学习的年轻人的影响，控制音量，最好使用带统一WIFI共享的耳机。二是合理使用场地，不要占据运动专用场地，如球场，也不要占道跳，影响交通。总之一点，文明跳广场舞大家都是尊敬的，在公德的素养上，给年轻人做表率，就人见人爱，自己也心情愉快，延年益寿。

原以为渐入冬季后，广场舞大妈们会偃旗息鼓，实际上仍旧有不少广场舞大妈不受季节影响，在风和日丽的冬日在广场上长袖善舞。许多中老年人去跳广场舞，其中一个最重要的原因是，他们认为跳舞能健身，能让自己更健康。果然如此吗？

那还用说，健身的目的是为了健康。这样的回答，未免笼统。具体一点，可能有这样几个目的：减肥，保持健康，练出理想的身材，提升运动能力。那么，我们就来看看跳广场舞能否达到这些目的。

跳广场舞，也是一种身体锻炼。要想达到一定的锻炼效果，就必须具备一些条件，并非“只要活动了，对身体就是好的”。

如果你是运动新手，也就是以前从不运动，做到以下几点，跳广场舞也能减肥：

（1）每周至少跳广场舞3次，最好达到4至5次；

（2）每周跳舞时长达到30至60分钟；

（3）跳动过程中，身体持续微微出汗。

（4）跳舞结束后，身体应有正常的运动疲劳感，而不应既没有出汗、也丝毫感觉不到累。

能做到这几点，表明跳舞者的运动时长、运动强度、运动频率都有了基本保证，因此减肥效果可期。

前面所说的跳广场舞能减肥的方案，只说明了对新手有效，且有“有效期”。大致在两三个月内，跳舞减肥的效果就会慢慢消失。这就是为什么有人跳了几年的广场舞，还是胖胖的。问题出在哪里呢？

到此，以上就是小编对于经典音乐广场舞心跳教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于经典音乐广场舞心跳教学的2点解答对大家有用。