谢邀,这里是雲涧视频剪辑,推荐三类1、古代曲目:有《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》等等。这些曲目一个共同的特点,就是舒缓、高雅、可使患者心地清静,安然踏实,缓缓入眠。2、现代曲目:有《感情》、《无限的爱》、《小城故事》、《太湖美》、《江南好》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》等等。这些曲目的特点是,优雅、细腻,对于心情烦躁、郁郁寡欢的失眠患者具有较好的疗效。3、外国曲目:有《悲伤西班牙》、《意大利女郎》、《月夜》、《梦之桥》等。这些曲目,或恬淡平缓,或情意绵绵,对各种失眠均有改善作用。
一般而言,凡属节奏舒缓、旋律以级进为主(旋律中无大的跳跃)的摇篮曲、小夜曲一类的乐曲,都适合催眠。
譬如民族乐曲:
《良宵》
《送别》
《摇篮曲》
《小白菜》
《茉莉花》
《无锡景》
《小河淌水》
1、雨的轻喃
落雨敲在窗沿,心情随着雨滴渐渐下沉,直到彻底的放松,没有人声,没有器乐,焦虑消散,眼皮落幕,是快速进入浅层次睡眠的脑波音乐,这世上没有什么自然的声音比下雨更让人舒心坦然了。
2、哥德堡变奏曲
世界上公认的最能治疗失眠的古典音乐当属巴赫的哥德堡变奏曲,乐曲是温和的、智性的,技艺精深而又流于自然。巴赫不是用情感淹没一切的音乐家,却总能将我们置于人类生活的广阔和无穷中。
3、月光
清淡的笔墨、朴素的音调,一幅万籁俱寂、月光如洗的画面油然而生。美好的旋律过滤了月亮投射的光芒中的杂质,想象它美好如画,皎洁的挂在心里。 睡前放一曲月光,整个心都会沉寂,无忧无扰,世界在琴键下都安静了下来。
4、摇篮曲
摇篮曲最初是母亲抚慰婴儿入睡时咏唱的歌谣,后来发展成一种音乐体裁。温存、亲切、安宁的气氛,就如甜蜜的梦,把世界的美好都装在里面。悠扬、轻柔、婉转的曲调不仅使母亲听了心旷神怡。
5、Sleepsong
神秘园的音乐空灵缥缈,恬静幽深,净化心灵,返璞归真,通透而柔美,忧郁和柔弱中带着坚强,仿佛从很远的地方飘来,可以帮助冥思和心灵的洁净。Sleepsong 歌如其名,躺在床上听着悠远的女声,不知不觉就会进入甜蜜的梦乡。
经常听的有以下几首
River Flows In You,如果你是个温柔细腻的人,那么这首歌绝对在你的歌单当中,对于这首歌最深刻的感觉就是两个字“清澈”,音乐中的钢琴于提亲就像是一对恋人在喃喃细语,能让人不由自主的安静下来好好的去聆听这首音乐。
云流,听这首歌时,仿佛漫步在山林间,树影婆娑,微风拂面,轻嗅着草木花香,耳边蝉鸣鸟语,琴瑟声声,伴着潺潺的流水,洗涤着内心的浮躁。
Down by the sally Gardens,这首著名的歌曲,根据同名诗歌谱曲而成,歌中钢琴声凄美悠扬,可歌可泣,只有当你静下心来好好的听一遍,才能找到那沁人心脾的旋律,找到最初的自我。
Drip Drip Drip,这首纯音乐对于舒缓压力有着异曲同工之妙,歌曲借由隐藏在音乐中的各种特殊生效产生α波,***人的深层潜意识,让人们能够更好的舒缓压力和情绪,是公认的“音乐治疗”歌曲之一。
WEightless(失重)、哥德堡变奏曲、摇篮曲、佛经《心经》、雨的轻喃、德彪西的《月光》、Sleepsong、玄秘曲、阿尔法波音乐《Ocean Blue 像海一样蓝》、D大调卡农
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