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1. 睡前只要手按摩睡觉专用穴，让人一夜睡得好？

睡前只要手按摩睡觉专用穴，让人一夜睡得好？

要想舒服舒服的睡好觉……睡觉之前的工作很重要啊！现在的人们应该大都不缺吃啦！首先晚饭不要吃的太晚（最好晚上6点前或左右），更不要吃的太饱、太好，“所谓吃的像乞丐”……想必大家都知道（不要太有营养）。第二就是吃晚饭后半小时应该找个好地方（譬如广场）散散步30分钟左右――最好根据自己的实际情况确定活动量。第三散完步后回家做一些杂事，然后烧洗脚水……应是温水刷牙、温水洗脸、热水泡脚，泡脚水最好要感觉烫一点，泡脚20分钟左右之后要用双手搓脚心直到脚心涌泉穴发热为好，22：00左右上床双手掌心***肚脐即神阙穴顺时针、逆时针各50圈然后顺时针以神阙穴为中心慢慢变大带到上面的中脘穴和下面的关元穴即为“天、地、人”，接下来***一下肾腧穴即“后腰”。根据自己的年龄、身体健康状况确定入睡时间……最好23：00（即中医的子时……阴气最盛、阴极一阳生）前入睡。一点小建议仅供参考、互相探讨，最后祝愿天下所有的人都能睡个好觉！

谢邀！失眠形成的原因多种多样。***睡眠穴（足三里，三阴交）位是古老技法。对大多数人偶尔失眠不足为虑。但是长期或者间断性失眠，就必须借助各种安眠药，一般都有一定疗效，再加上睡前***睡眠穴位***，可达到深度，优质睡眠的效果。然而有些失眠乃多种因素引起，如神经衰弱，耳鸣，甚至不良环境等等造成。要根据个人情况，病灶，更换环境等，针对自身状况，不同程度相应治疗。睡眠不好的初始阶段，可睡前***睡眠穴，主动帮助，可缓解入睡困难。睡前***，贵在坚持，养成习惯，对睡眠有很大助益。最重要的是，自我调理，放松心情，放宽心态，心中若无烦恼事，方可睡到自然醒。

感谢邀请，有朋友给了专业答复，我个人观点，中医的推拿***是古人长期的经验积累，在一定历史时期是人民抵抗疾病的主流，有很好的缓解作用。我们现在也仅仅是享受前人的成果，在发掘老祖宗留下的宝贵财富，而不是创造。

针灸，是中医特有的一门技巧。《药王针经》说：“药乃治病之根苗，却难备不时之需。针虽无大雅之势，却能夺命于瞬息……”这句话说明，针灸的针因为携带方便，有时在应急时是很实用的。但用针是很讲究技巧的，并不是懂得一些穴位和穴位的功能，或针、或灸就能达到治疗目的的。同样需要辨证论治才能达到理想的效果。就说“失眠”为例吧，《寿世保元》说：“寒、热、虚、实，皆至不寐”；《内廷经》说：“五脏不和，六腑不安，阴阳不调，寝而不安”；《频湖脉学》说：“胃不和而卧不安....”。现代医学也认为失眠与身体的各种器官功能协调有关。还有神经系统、和各种环境因素的影响。所以，仅仅一个失眠就有数不清的原因导致。如果就凭着提供几个相关的穴位，按一下就能安然入睡？这样未免显得儿戏了吧？！当然，并不是说针灸不能治失眠。刚刚相反，针灸几乎可以治疗任何疾病！但是，针灸的运用必须要通过“循经辩证”才可“论治”。而针灸的“循经辩证”是需要了解十四经气运行周天和子午流注的。并且，针灸讲究“得气”。“经气至而疾病除”。弄通了这些才能运针施灸“夺命”于瞬息之间。学习中医，最关键的是要懂得“推拿-针灸-用药”之间的关系。推拿，能助针灸更快“得气”；而针灸，既可以***药物直达病位，又可以顾护身体正气，避免遭“药物之过而伤正”。三者之间既可以独立运用，又相互相成互相促进。所以，劝诸君，不要麻木跟风，认真面对，免受伤害！

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