经典音乐广场舞心跳加速,经典音乐广场舞心跳加速***

1. 心率快能打八段锦吗？需要注意什么？
2. 心跳快，咳嗽？

心率快能打八段锦吗？需要注意什么？

我个人认为可以八段锦:

一、心动过缓可分为生理性和病理性，患者运动方式根据病因选择,具体如下：

1.生理性心动过缓：基本没有基础心脏疾病，可以像正常人一样运动，运动员心跳偏慢，可以做各种运动，包括高负荷运动。

2.病理性心动过缓：根据心功能的承受能力进行运动，病理性心动过缓只能做低负荷运动，包括散步、打太极拳。一般不建议做剧烈运动，要进一步去就医，查明原因，以及存在何种基础疾病。

二、练习时注意事项。

你先要调整好练习八段锦的情绪，再选择练习的最佳时间、最佳场所，受到干扰的时候就不多了，就是受到干扰，也影响不大。

1.八段锦的心理调节。

心理调节，指练功者对思维活动的调控，也称调心，说得直接一点就是如何运用意念。

八段锦在练习时的意念活动不是守一，而是意想动作过程。它包括动作的规格、要点、重点部位及呼吸。可能有人会问，这么多内容如何意守，会不会顾此失彼。其实操作起来非常容易，它同调身调息一样，有一个渐进的过程。在练功初期，也就是学习动作阶段，主要是意念动作规格和要点，在熟练提高阶段重点是意念动作技术环节，注重风格特点，使意念与呼吸相协调。随着***的熟练、技术水平的提高，动作趋于自动化，呼吸也近于自调，这时的意念也随之越来越恬淡，最后达到动作、呼吸、意念协调一致。

八段锦一套动作下来，能够全面的舒展身体，可以起到促进血液循环，调节神经体液的功效，还可以轻柔的***腹腔内的脏器，对于心血管系统、呼吸系统、神经系统、消化系统、及运动器官都有很好的调节作用，长期坚持下来，是非常有利于身心健康的。

八段锦是古代人发明的一种保健养生的方法，主要通过肢体运动和气息调理，能活络经脉、打通气血，具有抗病、强身的作用。但也并非什么人都可以打，比如以下几类人:

一、脊柱有损伤，腰突者

因为八段锦中如两手攀足固肾腰有弯腰动作，因此脊柱受伤和腰突的患者不适宜做。

二、严重的心脑血管疾病者

一套八段锦下来，也会微微出汗，因此严重心脑血管疾病者不建议做，可能诱发其他疾病，但是像题主这样心率过快或一些轻微心脑血管疾病的，要咨询医生是否可以做八段锦，遵循医嘱！不要随意听信别人的话。

心率快不能打段锦。心率快有很多原因，如甲亢，发热及部分体质虚弱，或心慌气短的人。八段锦动作不快，但活动强度大，谈耗体力多。心率快的人，活动量大，会引起身体透支。象马达一样，做功多，耗能就多。所以，心率快的人，应当及时治疗疾病，宜以静养为主，避免做剧烈运动或消耗体力的工作。

1心率快可以练习八段锦；

2认真学习动作要领；

3熟练掌握动作；

4练习时，动作速度要缓慢，比正常音乐速度稍慢；

5练习强度相对要弱；

6每天练习1-2次；

7每周练习3-5次；

8长期坚持，注意观察自己练习前后心率；

9若有不适即刻停止，如有改善继续坚持。

心跳快，咳嗽？

这种情况考虑是有呼吸道感染造成的咳嗽，呼吸受阻导致缺氧引起心跳加快。最好到医院呼吸内科就诊，完善血常规、胸片等检查，必要时完善心电图检查，查明病因，以对症治疗。饮食要清淡，不要吃辛辣油腻刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素，不要抽烟酗酒。

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