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1. 失眠了可以吃安眠药吗？有哪些建议？

失眠了可以吃安眠药吗？有哪些建议？

失眠可以吃安眠药吗？当然可以吃，不惯偶发失眠还是慢性失眠，都可以通过吃安眠药帮助恢复健康睡眠的。至于有哪些注意事项，我们慢慢来说。

大家关心的安眠药的不良反应以及注意事项

说到安眠药，我想绝大部分吃过和没吃过的人担心的都是一件事，吃安眠药产生药物依赖怎么办？其实并不是所有的安眠药都有药物依赖性，可以说只有苯二氮卓类安眠药物在连续服用8周以上的情况下才可能出现药物依赖性。

当然，苯二氮卓类药物是我们目前使用最广泛的安眠药物，最常用的几种药物包括：***、艾司唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮、奥沙西泮等。在我们遇到失眠问题到医院就诊时医生会根据你失眠的具体情况（入睡困难或早醒或醒后无法入睡或多梦等等），选择适合你的苯二氮卓药物，一般药物的使用以睡眠调节恢复正常停药不影响为宜。一般不会超过8周的使用时间，这个可以注意一下。当然如果确实病情需要服用超过8周也不用担心，药物依赖性并不是所有人都会出现的，即使出现也可以通过科学的方法减少或避免随之而来的撤药反应。

其实我们完全可以选择非苯二氮卓类安眠药避免药物依赖，比如第三代安眠药中的佐匹克隆、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等等，因为与苯二氮卓类药物有着不同的作用机制，所以是没有苯二氮卓类药物所特有的药物依赖性的。

另外，安眠药分长效和短效之分，一般入睡困难的情况会选择短效药物服用，可以引导睡眠快速入睡，而且药物作用时间短，第二天醒后不会有头晕、头痛等宿醉感，比如艾司唑仑、比如酒石酸唑吡坦、佐匹克隆都属于短效的安眠药，不会影响第二天醒后的生活。

一些长效的睡眠药物往往镇静作用更强，作用时间很长。比如氯硝西泮片，服用的因为一整晚都在药物作用范围内，所以起夜的时候通常会感到脚下像踩了棉絮一样，需要扶墙避免跌倒。

说一说到底该不该吃安眠药

我们可以换个思路，比较一下失眠的危害和安眠药的不良反应哪个严重，做出最有利的选择。

我的观点是：比起安眠药物，一定是失眠对于人的危害更大，更严重，更无法挽回。起码高血压、糖尿病、冠心病甚至恶性肿瘤的发病率都与长期的失眠有着一定的关系。

我们都知道有很多非药物的方式方法可以帮助睡眠，但不一定有效。如果确定非药物治疗方式无效，就应该选择合理运用安眠药物治疗。尽量连续使用不超过8周；如果必须长期使用，在停药时咨询医生后，运用缓慢减量的方式避免出现戒断反应。

希望我的回答对你有所帮助吧，关于安眠药还有疑问可以私信留言，我会第一时间帮你解答的，谢谢阅读，手打不易，欢迎关注。

失眠是可以吃安眠药的，安眠药有一定的不良反应，但如果长期睡眠不好，对身体的危害肯定是大于安眠药的副作用的。但由于其较多的副作用，安眠药尽量不要长期服用。

常用的安眠药和大多数镇静剂一样，都属于苯二氮卓类的药物。短效的比如速眠安，化学名为咪达唑仑，作用时间短。思诺思，化学名为唑吡坦，作用快，适用于短疗效治疗（一般不超过4周）。中效的安眠药包括舒乐安定、佳静安定。长效的比如安定和氯西泮。

安眠药的比较常见副作用包括

1.几乎所有的安眠药都存在“宿醉”现象，许多失眠患者服药后能安然入睡,但醒来后却昏昏沉沉，头昏脑胀，无法集中注意力。2.服用安眠药可使认知能力降低，记忆力和智力减退，尤其是高龄的老年人。3.长期口服安眠药会有依赖性和成瘾性，一旦形成就离不开药物，突然停药会出现戒断症状，出现失眠、焦虑、头痛、恶心等症状。4.老年人如果有肝肾功能不全或肺功能较差的话，长期口服安眠药有可能出现呼吸抑制。5.长时间口服安眠药会出现睡不踏实、头痛、情绪低落、白天无精打***、口干、心慌胸闷、冒虚汗等不良症状。6.长期服用安眠药会出现耐药，使常规剂量的药物起不到任何作用。

失眠一般都是精神压力，思虑劳倦，长期作息时间不规律从而导致的。心理压力大、熬夜、喝浓茶咖啡都是失眠的诱发因素。对于失眠的人首先是使用非药物治疗，比如睡前不做剧烈运动、不看电视电影、睡前不喝咖啡，否则会让大脑处于兴奋状态难以入眠。入睡前可以听听轻音乐、喝杯热牛奶、做做瑜伽、泡热水脚等等都有利于改善睡眠。如果感到脑子特别清醒毫无睡意，那么就干脆起床，不要总在床上翻来覆去，加重心理负担。平时不熬夜、规律作息、不给自己过高的精神压力。

失眠的人不要总想着用安眠药来改善睡眠，偶尔吃或者短期吃安眠药是可以的，副作用不大，但实际上解决不了根本问题。所以要先找出失眠的源头，加以纠正，如果仍不能解决，可以先口服中成药，比如乌灵胶囊，清脑复神液，安神补脑液等等，这些药相对来说更安全一些。酒精会抑制中枢神经，与安眠药有协同作用，所以吃安眠药期间不可饮酒。

我也失眠过很长的时间，感受了长时间失眠带来的痛苦。后来有一次到医院看病，医生给我开了安眠药助睡眠。我连续吃了一个星期，吃了后，就感觉困意来了，倒在床上很快就睡着了。但是在停药的第二个晚上，没有吃安眠药的情况下，那个晚上我彻夜难眠，后来才慢慢适应下来。虽然睡得不好，但还是勉强能入睡了。失眠有很多原因，要找出原因，去解决根源。安眠药只是***而已，还是要自己从根源上解决问题。愿大家都能有一个好的睡眠。

新型安定药:佳安定，系新型中抠神经系统药，由于该药在苯骈二氮莘环上加了一个***环，故其作用是安定的25一30倍，催眠作用是安定的2，5一11倍，且具有"三环类"抗抑郁作用。本品剂量小，作用快，副作用少，治疗失眠有效率达99，23%。

首选，先明确是不是失眠，失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和(或)质量感到不满足，并且影响日间生活的一种主观体验。一般表现为入睡困难(超过30 min睡不着)、睡眠维持障碍 (夜里醒次数>2次)、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少于6.5h，同时伴有日间生活功能障碍。按失眠时间又分为短期失眠(病程<3个月)和慢性失眠 (病程≥3个月)。由于个体之间的差异，部分人群虽然睡眠时间较短，但没有主观睡眠质量下降，也不存在日间生活，因此不能视为失眠。因此不要自行判断自己是否失眠，建议先找医生诊断下。在失眠治疗上有多种方式，包括心理治疗、药物治疗、物理治疗和中医治疗等。大多数失眠与心理因素有密切联系，所以***用心理行为治疗，有助于提高睡眠质量，但需要专业医师的参与。

在药物治疗上，安眠药能发挥良好的催眠效能，快速消除失眠症状，基于疗效和安全性，推荐首选安眠药物为唑吡坦（商品名思诺思）、佐匹克隆（商品名青尔齐等）、右佐匹克隆片及扎来普隆等非苯二氮蕈娄药物。但这里需提醒选择安眠药时需考虑症状的针对性、既往用药反应、患者一般状况、与当前用药的相互作用、药物不良反应以及其他的现患疾病。并且需要注意，部分药物说明书中的主要适应证并不适用于失眠的治疗，比如某些抗抑郁剂和镇静类抗***药物，但是这些药物具备治疗失眠的作用，也可以用于失眠的治疗，如小剂量的多塞平。因此安眠药作为一种处方药，务必需要在专业医生的指导下服用。在用药剂量上需个体化，由医生给予一个最低有效剂量，一般从安全性角度考虑，提倡短期（不超过4周）、间断用药，于上床前5～10min服用。

在生活中，大部分失眠患者存在不良睡眠习惯，破坏正常的睡眠模式，从而导致失眠，因此，生活中建议注意以下几点：：(1)睡前4～6 h内避免咖啡、浓茶或吸烟等兴奋性物质；(2)睡前不要饮酒，特别是不能利用酒精帮助入睡；(3)每日规律安排适度的体育锻炼，睡前3～4 h内应避免剧烈运动；(4)睡前不宜暴饮暴食或进食不易消化的食物；(5)睡前1 h内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书刊和***节目；(6)卧室环境应安静、舒适，保持适宜的光线及温度；(7)保持规律的作息时间。

[1] 中华医学会神经病学分会,《中国成人失眠诊断与治疗指南(2017版)》

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