比较长的纯音乐,比较长的纯音乐有哪些

1. 为什么有人说常听音乐有助于长寿？
2. 以前老是熬夜，现在想早点睡，却睡不着，怎么办？

为什么有人说常听音乐有助于长寿？

为什么有人说常听音乐有助于长寿？下面是我的一知半解。

音乐是艺术的一个品种，它带给人们的是美感和幸福。听音乐不仅是一种***活动，更是一种有效的保健养生方法，具有心理、生理和社会适应等多方面的作用。根据科学家调查统计，经常听音乐的人比不听音乐的人，平均寿命要长2至13年。为什么听音乐的人能长寿呢？事实上音乐可以促使人体分泌一种宜情益情的物质，提高人类的热情和快乐的情绪，而真正是这此因素，人们才会长寿。尤其有趣的是，曾有医学专家对爱好音乐者做过调查，发现常听古曲音乐的家庭相处融洽；常欣赏浪漫派狂野音调的人，容易与他人发生冲突。"紧张是百病之源，松驰可永保青春“，这条养生保健的定律，已为医学界所公认。如何放松，成了养生一大问题。研究发现，听音乐不但可以陶冶情操，还能起到帮助放松的作用。人们在运动中、休息时听听音乐有很多好处。首先因为音乐是一门听觉艺术，通过音响和旋律的变化来激发欣赏者的情感，可有效地改善心理状态和精神境界。其次，现代医学表明，音乐具有调节人体节律的作用，悠扬悦耳的乐曲和旋律，对精神系统是个良好的刺激，对心血管系统、消化系统都会产生良好的影响。音乐对精神衰弱、植物性神经功能紊乱、脑震荡后遗症、高血压等疾病，具有一定的***治疗作用。特别是老年人在运动中听听音乐，精神爽快、血脉通畅、具有防病保健延年益寿的作用。大量证据说明音乐可降低高血压，治疗失眠和心情低落。有效缓解老年人的焦虑感和攻击感。听舒缓的音乐可以加强人们的认识能力，提高记忆力、推理能力，让注意力更集中。因此，音乐能量及音乐语被人接收后，会被神经系统、消化系统、血液循环系统和五脏六腑产生直接影响。同时作为思维，影响心理与情绪的变化，达到健身治病的效果。

在日常生活中，我们常常体会到，听音乐所带来的快乐，使人更加开朗，积极向上，延年益寿。因此，听音乐不仅是一种***手段，更是一种有利于身心健康长寿的享受方式。

不是所有的音乐都有助于身体健康。那些忧伤的音乐最好少听。要听就要听优美动听的。如：《春节序曲》，《茉莉花》，小提琴《我爱你中国》等等。

音乐带有创作者的意识层次。也就是说带有创作者意识能量场的频率。欢乐，优美的旋律，传递出作者能量场高的振动频率。为“正能量”。可激发人身体细胞振动频率升高。做到与作者“同频共振”。

人为什么会生病？

主要是因为有颗不清净的“心”。烦恼，忧伤，生气，恐惧，贪婪造成身体免疫力下降。身体的气脉混乱。如果，把这些“负能量”弱化和去掉。身体会健康长寿。“正能量”的音乐会使人心情愉悦，快乐。修正了人体的气脉混乱。气脉通则无病。

多听一些优美动听的音乐吧！

你好，很高兴可以回答你这个问题。听音乐确实可以长寿。原因有这么几个。

第一，音乐可以调节你的生活状态。现在的人们工作生活都非常的辛苦。适当的听一些音乐可以有助于放松，让心情舒缓，缓解疲劳。

第二，音乐是另一种语言。当我们在心情低落的时候，没有人可以倾听，没有人可以帮助你缓解情绪的时候，音乐作为另一种语言，可以帮你你诉说内心的苦恼与纠结，让你觉得至少有个人在倾听你的烦恼，说出你想说的话。

第三，音乐可以调节心态。当你开心高兴的时候，可以找一首欢快的音乐来听，这样更能平衡你的状态，让你更加兴奋与开心。当我们在健身的时候，我们也会找一些动感的声音来听。这是因为音乐中的节奏可以与我们的健身东西频率同步，这样更加有助你进行体育锻炼，达到健康的目的。

第四：音乐具有催眠和治疗的作用。当你失眠的时候，可以放一首轻音乐等舒缓的音乐。当你闭上眼的时候，你就会置身于音乐中，让你更加快速的进入梦乡。而治疗中，专门有一个专业叫做音乐治疗。它可以用音乐来治疗一些心理疾病。让人得以放松，以达到治疗的目的。

希望我的回答可以帮到你。[微笑]

常听音乐是否长寿？还无***证，但常听音乐能舒缓心情，放松自己的身心，让思绪走进音乐，感受音乐带来的快乐，那时心情会很舒畅，每个人心情在压抑之时能得到放松，那对身体必定是大有好处的。

所以我们每天时间允许的情况下，可以经常听下自己喜欢的歌曲、音乐，让自己生活丰富多彩、开心快乐，多一份安逸，多一份祈盼，让自己的余生能够健康长寿。

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以前老是熬夜，现在想早点睡，却睡不着，怎么办？

这就是个调整自己的生物钟以及习惯的问题。

首先，如果决定了以后要早睡，那就要每天开始贯彻执行。给自己定一个早睡的时间段。比如我给自己定的是晚上10：30-11：00之间睡觉。

为什么是时间段？

因为刚开始执行早睡时，身体并不适应现在的时间安排，而且以往习惯晚睡的时候肯定在睡前会做很多事情。刚开始改变习惯不建议制定的太严格，最好能留出机动时间，保证能完成预定***。

这样做也能保证你对于坚持早睡这件事的执行效果，每天都能按***完成的话更有利于坚持。

循序渐进的习惯养成，让身体逐步适应是比较好的方式。本人亲测，比较适合一般人。当然了，如果你是执行力非常强的人，那你完全可以给自己定一个时间点准时睡觉。

其次，关于睡不着的问题。刚开始睡不着是肯定的，因为身体并没有习惯于这个点睡觉。分享下我的早睡心得吧，以供参考，个人觉得挺管用：

• 即使睡不着也要强迫自己准点关灯上床，闭着眼睛安静准备入睡，不要因为睡不着就看手机，这样只会越来越清醒
• 至少提前半小时做一些入睡准备，比如适当调暗灯光，尽量不去看手机，不要看容易使大脑更兴奋的剧
• 强迫闭眼睡觉仍然睡不着大脑可能会胡思乱想，想着想着更清醒。因此可以睡觉的同时选择舒缓的歌曲、音乐进行播放，也是一种转移注意力的方法，逐步进入睡眠状态。
• 睡前可适当运动，尤其是有氧，运动会更有助于睡眠。但是切记不要过量运动，否则半夜会因为身体不适睡不着。

最后，想要说的就是，任何事情一定要坚持。早睡这个习惯养成其实还挺快，只要能坚持，很快就会调整好作息。早睡早起身体好，保护好身体，以充足的精力迎接第二天的太阳。

到此，以上就是小编对于比较长的纯音乐的问题就介绍到这了，希望介绍关于比较长的纯音乐的2点解答对大家有用。