经典音乐舒压疗愈系,经典音乐舒压疗愈系歌曲

1. 疫情后孩子复学，正式上课后心理压力大，该如何去帮孩子减压？
2. 养猫真的可以预防抑郁症吗？

疫情后孩子复学，正式上课后心理压力大，该如何去帮孩子减压？

这次疫情给孩子带来了或多或少的影响，复课以后如果孩子感到有压力的话可以每天拿出5分钟左右做一下放松训练（比如呼吸放松、正念冥思等）。可以跟孩子这样说：1、疫情对所有的同学都有影响，同学们都正在一起努力克服这次困难；2、爸爸妈妈跟您在一起，如果有需要帮助的就跟我们说。额外强调一点就是不要把咱们自己的焦虑带给孩子。

疫情后孩子复学，正式上课后心理压力大。

所以适当地舒压是必须的，接下来就为你推荐8个释压的方法。

这些游戏会让你暂时放下生活里的那些繁琐事，因为它不需要考太多的脑力，自然的就减少一些压力。

瑜伽是种古老且有疗愈效果的运动，慢慢的节奏让你平下心来，好好的享受过程。

可以让你暂且忘了那些烦恼，这样压力就被释放些了。

让压力顺着汗水流走，排毒的同时还可以减少压力，这简直就是一举两得！

比如说：慢跑。

慢跑本身带着一种慢慢的节奏，与现今社会快节奏不一样，放慢自己的节奏，这样就不会这样大压力了。

其实睡觉是一种很好的放松方法。大脑休息了，烦心事不会在脑里转啊转，让平时紧绷着的弦可以松弛些。

足够的睡眠其实会让人不容易感到急躁，反而不足的睡眠会让人容易上火，压力自然就来了。

养猫真的可以预防抑郁症吗？

有***作用。

比较明显的作用：缓解焦虑。

抑郁症的大多伴有焦虑。

一是会疲惫，反应迟钝，遇事逃避，不想干活，手头事越积越多，事情积多了就焦虑。二是小事也会有很大压力，举个栗子，忘带钥匙了，正常人不会真把这个当个事，找个地方等家人回来就行，抑郁病人的反应是“我连这点小事都办砸了，我太没用了”，以后出门还总提心吊胆的怕忘带钥匙。

焦虑就失眠，失眠就更抑郁，抑郁就更焦虑。恶性循环。

猫挺能帮助人放松的，具体的感觉我也不知道该怎么描述，反正猫在我周围能让我不那么紧张。晚上猫睡在我枕头上，打着小呼噜温柔的贴着我，我能睡得安心不少。

不太明显的：全世界都抛弃我了，但是至少还有个猫爱我。这种想法多少也算鼓舞。

其实不只猫咪，“宠物疗愈“的说法已经不是那么新鲜的概念了。

1.宠物是确实可以起到疗愈效果.

国外有些大学会在期末考试前给学生提供“宠物室”以帮助他们减轻压力和焦虑的情绪，而一些老人院也会为孤单寂寞的老人们提供专门的“宠物疗愈师”。

在2011年日本大地震发生后，一种被称为的医用只能玩偶被广泛用于安抚大地震中的幸存者，它被制作成一个白色的毛茸茸的海豹形象，可以与人进行简单的语音交互，被抚摸头部的时候还会发出可爱的声音。

关于动物治疗的研究已经持续了近半个世纪的时间，绝大多数的研究结果对宠物的疗愈作用都持肯定态度。

2.动物疗愈对于缓解抑郁、焦虑等情绪问题效果尤为卓著。

不仅是对于已被确诊情绪障碍的人，还是有情绪困扰的普通人来说，和小动物玩耍嬉戏都可以显著提升体内内啡肽的水平。内啡肽能够让人感到愉悦，它会像***一样触发狂喜的感觉，大家所说的吸猫吸狗而产生的那种“上头又上瘾”的感觉，就是来自于这种物质。

3.很多动物都可以起到疗愈的效果

研究显示，不仅是猫咪和狗狗，大多数的动物，包括蜘蛛、兔子、蟋蟀、鱼等都可以起到舒缓压力，提升情绪和自信的作用。疗愈不一定来自于软绵绵触感、或是毛绒绒的样子，通过观察和互动，很多动物都可以起到疗愈的效果。令人感到讽刺的是，在对比实验中，与朋友聊天的舒压效果远远比不上与动物互动。

心理学家推测这种差别的原因可能在于动物不会对人做价值或道德判断，它们的陪伴是无条件的。与之相对的，人的存在，无论是陌生人、朋友还是亲人，都会增加试验者的压力感。动物的存在给了人从纷繁复杂的“人类事务”中解脱出来的机会，而这种短暂的情绪解脱，在心理治疗中可能是非常关键的一环。

养猫一定可以缓解抑郁症！

我自己是有轻度抑郁和中度焦虑的

去年三月份开始养猫 养猫之后真的是很多精力放在了他们身上

从一开始决定养开始 到处搜攻略 该怎么养 给他们吃什么喝什么用什么等等 但我功课做的再详细也遇到很多措手不及的事 所以那段时间真的没什么时间胡思乱想

后来慢慢走上正轨后开始跟他们有了很深的感情 手机里几千张照片和视频 感觉怎么都拍不够

每天醒来 听到我翻来覆去的声音 我家猫就会喵喵叫过来 好像在说我终于醒了 等我起来后他们就会窜来窜去特别兴奋

每次看着他们睡觉就会觉得岁月静好 十分治愈

每次从洗手间出来总会趴着等我 就会觉得我真的是他们的全世界啊

我不知道你是不是最近心情不好 但如果是 条件也允许的情况下真的可以养一只猫咪 一定会让你好起来的

希望你要快乐 不要不开心呀

如果喜欢猫，那就养一只猫，在照顾猫的过程中，感受彼此的陪伴和抚慰，或许会有很不错的帮助。

如果本身就不喜欢猫，那还是不要养了。照顾猫，需要你付出足够的耐心和爱，否则，对你来说，很可能会是一种额外的负担。

凡事无绝对，还是要根据自己的情况，做出更适合自己的选择。你说呢？

给你个建议，如果发觉自己有抑郁的倾向，比如，失眠，过度焦虑，长期情绪低落等，请及早重视。寻找适合自己的方式进行心理干预和调节。有必要的时候，建议向专业的心理咨询师寻求帮助。

当然，如果只是阶段性的，因为某件事出现的短暂的情绪低落等状况，请及时的提醒自己，这不是抑郁，只是暂时的情绪不稳定。

总结成一句话就是：如果确诊是抑郁，请正确接收，积极面对。如果不是，那就不要频繁的暗示自己有抑郁倾向。

祝好！

到此，以上就是小编对于经典音乐舒压疗愈系的问题就介绍到这了，希望介绍关于经典音乐舒压疗愈系的2点解答对大家有用。